По средам хожу на две тренировки подряд, потому что они довольно простые - сначала бачата, потом растяжка и мышцы живота. А тут тренер по второму ушла в отпуск, и на замену поставили функциональный тренинг с Ольгой - самым жёстким тренером клуба, я уже писала про неё. С Ольгой я занимаюсь по понедельникам на банджи, выхожу оттуда каждый раз мокрая хоть отжимай, так что брать две тренировки подряд (учитывая, что одна из них - с Ольгой) в этот раз было рискованно, но я решила попробовать.
Ну, что могу сказать, тот функциональный тренинг, на который я дважды ходила к другому тренеру, на этом фоне просто лёгкая разминочка. Как и на банджи, тут всё быстро, без остановок (отдыхать неподвижно нельзя - только перешагивая с ноги на ногу), под ритмичную громкую музыку. Ольга не ругается, но очень энергично понукает, и сама всё делает наравне с нами. Хотя мне один раз досталось и ругани: я не разглядела правильное положение тела и выполняла упражнение некорректно (в облегчённом режиме), она заметила, прикрикнула на меня: "Лиза, почему таз лежит?! Поднять!!". А после упражнения "из-за Лизы" всех заставила на 10 секунд задержаться неподвижно в воздухе. Причём когда потом делали то же самое на другую ногу, всё равно в конце зависли на 10 секунд, кто-то из девчонок спросил: "А теперь из-за кого??", но Ольга только посмеялась. Я понимаю, почему её манера нравится не всем, кому-то нужно более осторожное и внимательное отношение, ми-ми-ми, а я тут ножку потянула, давайте поговорим об этом. Но мне Ольга подходит просто идеально. Мне не нравятся долгие объяснения упражнений, типа "тут лопатки тянутся вниз, копчик направлен вверх, дышим в спину, бла-бла-бла", это скучно, а Ольга почти ничего не объясняет - херачишь и херачишь, главное не сдохнуть. При этом даже те, кто ходят к ней и знают её стиль, всё равно себя жалеют. Вчера в зеркале я видела, что на особо интенсивных упражнениях, когда нужно сначала медленно, а потом очень быстро повторять движения, темп держали только я и тренер, остальные замедлялись, сбивались, отдыхали. Ну и зачем вы тогда ходите? Мне тоже сложно, но надо себя перебарывать, иначе какой смысл. В какой-то момент, когда кажется, что больше уже не можешь, открывается второе дыхание - анаэробное, наверное (узнала это слово только здесь: это когда из-за сверхнагрузок перестаёт хватать кислорода, и энергия начинает вырабатываться за счёт расщепления жиров).
После тренировки я спросила у Ольги насчёт табаты - насколько там тяжело и можно ли уже мне туда. Она сказала, что там, в принципе, простые упражнения, и смысл в том, чтобы 20 секунд делать их очень быстро и без передышек - это в идеале, но многие опять-таки себя жалеют и халтурят. А за мной она, мол, наблюдала и считает, что табата мне зайдёт хорошо. Вот и супер, сочту это за похвалу, записалась сразу на пятницу.
В раздевалке потом одна девочка, с которой мы уже не раз пересекались на занятиях, спросила: "Вы, наверное, и раньше много занимались?". Ахха, не поверите, но я раньше вообще нигде никогда не занималась - с тех пор, как бросила хореографию в 13 лет.
Теперь важно после подобных сложных тренировок не сбивать себя с толку мыслью, что вот я хорошо позанималась и могу спокойно сожрать вредную вкусняшку. Нет, не могу. Это, кстати, основное, что я вынесла из консультации с нутрициологом. Мне понравилось, много информации, но отдавать десятку за месячное сопровождение я пока не хочу - думаю, что и сама в состоянии справиться со своими пятью уже четырьмя лишними кило.